upptäckten

jag har gjort en fantastiskt upptäckt!
Jogga i regn!

Det hela började med i Fredags. Det duggregnade ute. Det var mörkt. Jag var seg. Presis allting som vanligtvis förhindrar mej att ta mej till gymmet.

Men eftersom Thanksgiving och Europa resan närmar sej och jag inte varit så duktigt med träning i höst som jag önskat. Så kom jag och min kära Saris på våran årliga tränings regim. Denna gången, eftersom vi är lite sent ute, blev det "Intense Fat ReduX" Det innebär MINST 3x i veckan, men hellst 7x. (yeah right)

Tidigare har vi haft "Projekt Fitta till Jul" Och "B.I.B- Bekväm i Bikini"
De har alltid varit ganska totalt misslyckade.

Men nu är jag taggad. Så jag jobbade iväg till gymmet, och det duggade ute. Det var kyligt så kinderna blev sådär härligt friska och kalla, och det var då jag insåg hur härligt det var med regned i ansiktet... kylan...

Jag gillade det så mycket, att jag och David, igår Söndag, tog oss ut i regnet på en runda. Denna gången duggade inte bara, ett tag öste regnet ner och vi var pisseblöta, men vi fortsatte. Det var sä härligt att springa där, helt totalt blöt!!

Det kände slite som om jag "Faced my fear". Jag har alltid hatat regn, itne ens vela visa mej ute i regn. David kallar mej katt på grund av detta, men nu finns det inget som hindrar mej att inte jogga. Ingen ursäkt längre!

Intense Fat Redux week 1
M
T   vandra till gymmet + Zumba 1tim
O
T   Vandra till Gymmet + 30 min löp band + 30 min elliptical
F   jogga till gym + zumba 1tim
L
S   jogga 40 min

(Tidsinställt inlägg)

Im on FIRE!

JA! Peppad som fasen har jag varit på gymmet, håll i er- Onsdag, Torsdag, Fredag, Måndag och Tisdag. Denna Onsdagen blev det en miss för jag skulle intervjua en värdfamilj (one gotta work ey) som det blidde missförstånd med. Så jag var tvungen att stanna hemma och invänta ett mejl. Och Igår, ja då stormade det ju som in i bomben.
Men idag blir det Zumba for sure!

Jag vet inte vad som peppade mej sådär plötsligt, men jag insåg att det var skönt att gå eller cykla till gymmet. Anledningen till att jag inte gått så mkt sedan jag slutade jobba med Sofia för 1 1/2 år sedan, var ju att jag var plötsligt tvungen att TA mej till gymmet. Det blev en pärs liksom. Gymmet låg ju presis vid jobbet. Nu ligger det bakom "kullen"...Fast nu har jag kommit över den "pärsen" (Im so lame)

Iallafall dansas det Zumba och Magdans. Det simmas för muskler och joggas på löpband och tränas på Crosstrainern. Jag ska ha tillbaka den slankare Johannis versionen innan sommarn. Jag ska.

Thinner days...2009

Dude, check out my arms!

Where the hell is my tummy?

lokki at that body man!!

Oki, så överdrivet het och smal är jag ju inte... men ändå. Det är allt lite ändringar i kroppen. Men det ska tas hand om. Lovar. Men som sagt, svårt när man är en så food lover som jag. Och som sagt, här var jag bra. Vill inte blir så mkt smalare. Som sagt, bara B.I.B- Bekväm i bikini, och det var jag här. Men, Jag tänker inte bli besatt och stressa över det. Jag njuter av livet medans jag tränar mej till en fastare kropp.

Boonie

BIB- week 2

Måndag 

Tisdag: jogging 30 minutes, Crosstrainer 30 min

Onsdag 

Torsdag

Fredag: Zumba 1 tim

Lördag 

Söndag: Cykla 2 Tim.

BIB-week 1

(Förra veckan)

Mån:

Tis:

Ons: 20 min running, 20 min crosstrainer, 1 hr cardio class

Tors:

Fre: 30 min running, 30 min crosstrainer, 1.15 zumba

Lör: Biking 1 hr

Sön:

Notering : Kände att jag rörde mej mkt, men det blev lite väl mkt att köra gymmet innan dansklassen, jag var helt slut på Zumban och orkade inte ta ut rörelserna. Bättre att jag sprider ut det, så att jag gymmar dagar när jag inte har dansklass.

workout week 12 summary

Mån

Tis : Zumba 1 tim, gym 10 min

Ons

Tors

Fre : Nia 50 min

Lör

Sön

Dålig vecka, och denna veckan blir nog inte bättre...det är ju Thanksgiving. Då ska man äta inte träna :-)

workout summary week 11

Mån

Tis: Zumba 1 tim

Ons

Tors

Fre : Zumba 50 min

Lör

Sön : Basket 1 tim

workout week 10 summary

Måndag : Jogging 30 min, gym maskin 30 min

Tisdag : Zumba 1.10 tim

Onsdag

Torsdag

Fredag: Zumba 50 min, cykel terräng 30 min

Lördag

Söndag

En bra vecka!

workout week 9 summary

Mån 

Tis: Zumba 1 tim och 15 min gym

Ons: Aerobic klass 1 tim, cykling terräng 30 min

Tors

Fre

Lör

Sön

workout week 8 summary

Mån

Tis: 1 tim Zumba

Ons 1 tim Aerobic class

Tors

Fre: 50 Min Zumba, 15 min jog, 5 min crosstrainer

Lör

Sön

Efter 8 veckor har jag äntligen lyckats med mitt mål, 3 gånger denna veckan, härligt!! Lika bra nästa vecka! Jag har 6 veckor på mej!

workout week 7 summary

Nothing to report here. Bad week.

workout week 6 summary

Detta inlägget är för träningen förra veckan som såg ganksa lovande ut...men var ändå misslyckat.

Mån
Tis: Cykla backe 40 min, Zumba 1 tim, Gym 10 min
Ons: Cykla backe 40 min, Aerobics 1 tim
Tors
Fre
Lör
Sön

Till mitt försvar var jag borta helgen, jobbade heldag på Fredagen och hade franska på Måndagen. Inte mitt fel!!

workout week 5 summary

Måndag

Tisdag : Zumba 1 tim, Jogging 10 min,

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

What the fuck?!

workout week 4 summary

Monday

Tuesday

Wednesday : jog 5.5 km

Thursday : jog/powerwalk 6.4 km

Friday: 

Saturday:

Sunday: Bike terrain (hills) 21 km

Mja, bättre denna veckan, men nästa blir ännu bättre! Måste komma iväg till gymmet lite oftare!

Hur har det gått för er?

Lovvie :: Boo

Dassig diss

Vafan. När jag skött om mej ordentligt, ätit en bra lunch, druckit vatten, kokosvatten och en banan för potassium intag innan jag tänkt gå till gymmet. När jag inte är för trött, när jag har tid, när jag känner mej klar i huvet. 

Då har det jävla gymmet stängt! Det är tydligen nån judisk helgdag idag och imorrn.

Vilken jävla diss.

workout week 3 summary

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Fan.
(Har faktikst haft OVANLIGT mk att göra, jobbade 4 dagar inkl helgen, plus skola och läxa. Inte lätt!!!)

Projekt fitta till Jul- uppdatering 1

Det är Måndag nu men för oss har det varit helgdag- Labor day, så jag har trott det var söndag hela dagen. Men iaf. Förra veckan gick segt. Men till mitt försvar gav joggingen mej sån jävla träningsvärk hela veckan.

Idag har jag cyklat... fast det räknas ju till denna veckan. Ska skärpa mej denna veckan! Ska verkligen försöka dra my fat ass till gymmet!

Måndag

Tisdag - Jogga på stranden 7km

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag - promenad 3.5 km

Vad har NI gjort?

Projekt fitta till jul

Projekt Fitta (till jul) är ett projekt jag och Saris kom på efter hon var här. Vi skulle ju haft bootcamp men det slutade med att vi "vart tvugna" att visa henne alla goa fantastiska restauranger i stan och bara åt som fan istället.

Så det var då "projekt fitta till jul" kom upp. 

Fitta är ju plurial av Fit, men det spelar också på att vi kallar varandra för, ehum, fitta, på  ett snällt vis. Tänk er nu inte "jävla fitta" med mörk arg röst, utan en ljus och glad snäll tonart: "Fittan" 

Och ja, eftersom jag då är fitta #2 och jag kommer hem till jul, så blir det dubbelmening på projektet. MENSA nästa! (klubben för alla som har högt IQ)

Projekt Fitta till Jul menades att vi skulle försöka äta hälsosammare och träna minst 3 gånger i veckan. Hittils har det gått åt helvete. Eller, nyttigt försöker jag alltid äta, men träningen! Har ialafall oftast lyckats träna 2 gånger så det är okej. Men inte tillräkligt!

Så varje Söndag kommer jag ha en uppdatering av "projekt fitta". Vad har jag gjort för motion i veckan. Har jag ätit bra?

Jag var på G ett tag, glömmer aldrig den känslan när jag kom hem Julen 2008 och alla märkte att jag blivit smal. För första gången i mitt liv! Jag  ar ju inte smal smal, men tillräkligt för att jag skulle känna mej fin.

Men gott folk. Its the return of the Sidofläsk! Jag vägde mej för första gången på 1 år förra veckan. Jag hade gått upp. Antagligen en side effect av att vi ätit ute typ, hela sommarn.

Men nu ska det tas tag! Projekt Fitta- come get me!

Lovvie --- Boo

Hurtighet.

När man joggar till Gymmet. Gymmar, och sen joggar hemåt igen. Då är man fan hurtig. 

Applåder tack.

Duktiga jag

Tänkte bara skryta med att här e det minsann en som vart på gymmet 4 dagar denna veckan! Mars månad startade BRA!

Tog "Rythm and motion" dans klass Måndag och Onsdag. En jätterolig gay kille håller i klassen. Bra musik och roligt! Tisdags blev det "Zumba", rolig och bra fast damn vilken intensiv klass måste jag säga. Torsdags gjorde jag cardio. 

Gymmet har ju inte funkat så bra för mej de senaste..hmmm..sisodär 9 månaderna. Vilket menas att jag betala 900 Dollar för ingenting. Bra Johanna. Bra. 

David har sagt att om jag inte går längre så måste vi avsluta medlemskapet. Så nu tog jag mej i kragen minsann. Det e ju såå skönt efter man vart där! Och klasserna e ju roliga.... och fan, jag nådde ju inte ens ner till min "mål vikt". Men nu ska det bli ändring!

Idag var jag och David upp till Marin och hälsade på hos the Lo family. Wayne och Rebecca. De har en 2 årig dotter som nog är den sötaste ungen sen...forever.

Dom är ju kineser, så hon har pyttesmå glada ögon och de rundaste pluffsigaste kinderna nånsin! Så är hon sååå misstänksam mot alla. Säger ingenting. Bara kollar på en med en allvarlig min.

De har även en nyfödd son på 3 månader. Soooo tiny! Jag fick hålla han fast det känns ju som man ska göra sönder honom. De hade iallafall öppet hus för att de aldrig riktigt haft något housewarming party.

Nu sitter David och spelar Tv spel. Hans X-Box var ju pa "Tv spels sjukhuset" i 2 veckor sa nu e han helt galen (e han iofs alltid) i X-boxet.

Vi ska till en hejdå fest nu, till 2 jobbarkompisar till David som ska lämna Lucasfilm...men fan, orkar inte egentligen... får se vad David säger. Kan slå vad att han egentligen vill stanna här och spela ändå höhö.

Kissies ::: Botchow